Een boek over bewegen als innerlijke reis
Zet je hoofd uit. Kom in
flow.
Op de fiets.
FlowSpinning is het boek van Désirée Vergers over trainen dat niet stopt bij je lichaam. Over hoe muziek, ritme en je onderbewuste je op de fiets ergens brengen waar wilskracht je nooit krijgt: rust in je hoofd, en je eigen top.
Paperback - bezorgkosten
"Mijn hoofd wordt eindelijk leeg." — Lianne
"Het voelt als therapie." — Sandy
"Ik ga verder dan ik dacht." — Samir
Met aanbevelingen van ....
IN DIT BOEK ONTDEK JE
Wat er mogelijk wordt als je stopt met presteren.
- Hoe je op de fiets in flow komt — en je hoofd eindelijk stil wordt
- Waarom je niet verandert door harder te trappen, maar via je onderbewuste
- Hoe muziek en ritme je van gejaagd naar diep gefocust brengen
- Wat "de berg" is — en hoe je er jouw eigen doel op bereikt
- Hoe beweging loslaat wat je lichaam vasthoudt en je hoofd niet kan zeggen
- Waarom dit geen spinningles is, maar een innerlijke reis
AANBEVOLEN DOOR
Mensen die weten waar ze over praten.
Dit is alineatekst. Klik erop of klik op Tekst beheren Button om het lettertype, de kleur, de grootte, het formaat en nog veel meer te wijzigen. Als u alinea- en titelstijlen voor de hele site wilt instellen, gaat u naar Sitethema.
Dit is alineatekst. Klik erop of klik op Tekst beheren Button om het lettertype, de kleur, de grootte, het formaat en nog veel meer te wijzigen. Als u alinea- en titelstijlen voor de hele site wilt instellen, gaat u naar Sitethema.
Dit is alineatekst. Klik erop of klik op Tekst beheren Button om het lettertype, de kleur, de grootte, het formaat en nog veel meer te wijzigen. Als u alinea- en titelstijlen voor de hele site wilt instellen, gaat u naar Sitethema.
WAAROM IK DIT BOEK SCHREEF
Ik vond de fiets toen ik geen woorden meer had.
Jarenlang stond ik als klassiek fluitiste op de mooiste podia. Altijd presteren. Altijd op nummer twee. Nooit genoeg.
Toen ik mijn zoontje Julian bij zijn geboorte verloor, viel alles stil. Ik vond geen woorden. Ik vond geen rust.
Maar ik vond wel de fiets.
Bewegen werd mijn overleving. En op die fiets ontdekte ik iets wat ik pas veel later kon benoemen: beweging die je niet naar buiten jaagt, maar naar binnen brengt.
Op een dag zag ik het bij anderen gebeuren. Een zaal vol mensen, alle koppies meedeinend op de muziek, niemand die oogcontact zocht — en toch een diepe verbinding. Na afloop zei een psychotherapeut tegen me:
*"Weet je dat je iedereen in trance brengt?"*
Toen viel het kwartje. Muziek, ritme, beweging en taal bleken samen een toegangspoort. Zo werd FlowSpinning geboren.
Dit boek is alles wat ik onderweg leerde. Over flow. Over je brein. Over je lijf. En over thuiskomen in jezelf.
EEN VOORPROEFJE
Drie dingen die je op de fiets nog nooit zo hebt gehoord.
Inzicht 1 —
Wat je lijf bereikt, gaat je hoofd geloven.
De berg die je beklimt geef je de betekenis van een doel in je eigen leven. En als je lichaam boven komt, begint iets in je te geloven dat dat doel écht haalbaar is — ook als je van de fiets stapt.
Inzicht 2 —
Je benen volgen het ritme. Je brein zakt erin mee.
De juiste muziek verandert je hersenstaat — van gejaagd naar rustig. Niet om je op te peppen, maar om je dieper naar binnen te brengen. Je merkt het niet eens; je zakt er gewoon in
Inzicht 3 —
Niemand jaagt je op. En tóch ga je verder.
Je krijgt geen opdrachten, alleen mogelijkheden. Jij kiest je route en je tempo. En juist omdat niemand je opjaagt, ga je verder dan je dacht — want wat je zelf kiest, houd je vol.
DE INHOUD
Zeven hoofdstukken, één reis.
Van mijn eigen verhaal tot de wetenschap onder je flow — dit is wat je onderweg tegenkomt.
**1. Mijn weg naar FlowSpinning**
Van verlies en rouw naar de fiets, en de dag dat FlowSpinning ontstond.
**2. Wat is flow?**
De voorwaarden waaronder flow ontstaat — en hoe je haar uitnodigt in plaats van forceert.
**3. Wat is spinning?**
De verborgen potentie én de valkuil van de gewone spinningles.
**4. Het verschil met andere indoor cycling**
Je lichaam dat de weg weet, muziek als drager, de stem, de stilte, en de onderbewuste laag.
**5. De helende factor van FlowSpinning**
Hoe beweging loslaat wat het lichaam vasthoudt. Over kinesthetische trance en thuiskomen in jezelf.
**6. Muziek & ritme: de motor van flow**
Waarom muziek het hart van elke les is — niet de achtergrond.
**7. Je hersengolven en brein bij flow**
Alfa, bèta en thèta, het zenuwstelsel en de nervus vagus: de wetenschap onder de ervaring.
*(Plus voorwoord van Ayca Szapora, inleiding en het FLOWHELD-kompas om zelf te beginnen.)*
AYCA testimonila
VOOR WIE IS DIT BOEK
Voor iedereen met een lichaam, een hart en een verlangen.
**Spinners** — die méér willen dan opdrachten volgen en zweten.
**Wielrenners en sporters** — die de mentale laag onder hun prestatie zoeken: focus, kalmte, flow.
**Instructeurs** — die hun lessen willen verdiepen met muziek, taal en aanwezigheid.
**Mensen in herstel** — na rouw, burn-out, scheiding of ziekte — die beweging als weg terug zoeken.
**Iedereen** — die op de fiets zijn hoofd leeg wil maken en thuis wil komen in zichzelf.
Dit is alineatekst. Klik erop of klik op Tekst beheren Button om het lettertype, de kleur, de grootte, het formaat en nog veel meer te wijzigen. Als u alinea- en titelstijlen voor de hele site wilt instellen, gaat u naar Sitethema.
"Sporten en mediteren tegelijk. Mijn hoofd wordt eindelijk leeg."
> **— Lianne**
"Het voelt als therapie. De muziek raakt me zó — soms word ik er emotioneel van."
> **— Sandy*
"FlowSpinning gaf me na een moeilijke periode de kracht om weer verder te kijken."
> **— Samir*
"Na mijn fietsongeluk werd dit mijn weg terug. Bewegen zonder mezelf voorbij te lopen."
> **— Mark**, revalidatie
"Spinning zonder hectiek. Eindelijk uit mijn hoofd."
> **— Nick**
"De tijd vliegt voorbij. Ik zit in mijn eigen bubbel."
> **— Erica**
> "Meer energie ná de les dan ervoor."
> **— Benine**
"Ruim dertig jaar spin ik al. Dit is het enige dat écht anders voelt."
> **— Carola**, van het eerste uur
**Ooghaak:**
OVER DE SCHRIJVER
**Kop (H2):**
Désirée Vergers
**Tekst:**
Désirée Vergers is klassiek fluitiste, sport- en wielrentrainer, en psychodynamisch therapeut en hypnotherapeut. Ze speelde ruim 25 jaar in de muziek, gaf 17+ jaar spinning, en begeleidde duizenden mensen — van herstel tot topsport.
FlowSpinning is waar het allemaal samenkomt: muziek, beweging, het onderbewuste en transformatie. Het is de bewegingsvorm die aan de basis stond van DeepFlow.
Dit is alineatekst. Klik erop of klik op Tekst beheren Button om het lettertype, de kleur, de grootte, het formaat en nog veel meer te wijzigen. Als u alinea- en titelstijlen voor de hele site wilt instellen, gaat u naar Sitethema.
Dit is alineatekst. Klik erop of klik op Tekst beheren Button om het lettertype, de kleur, de grootte, het formaat en nog veel meer te wijzigen. Als u alinea- en titelstijlen voor de hele site wilt instellen, gaat u naar Sitethema.
**Grote slotzin (schuingedrukt, gecentreerd):**
"Flow is de staat waarin we ons herinneren wie we zijn, wanneer we stoppen met proberen iemand te zijn."
**Regel eronder:**
Stap op. Zet je hoofd uit. En kom thuis in jezelf.
**Knop (primair):** Bestel het boek — €17,95
