— VOOR TEAMS EN ORGANISATIES —
Je team heeft geen extra inspanning nodig.
Het heeft flow nodig.
Flow is de staat waarin werk minder moeite kost en meer oplevert. Flow overkomt je niet. Je kunt hem opwekken, en dat gaat sneller met beweging dan met een gesprek.
Een halfuur, vrijblijvend. Daarna weet je of dit bij jullie past.
Of doe eerst het
FlowWiel — 5 minuten, gratis →
De eerst volgende FlowDay is zaterdag 10 oktober in Utrecht
Er is plek voor twintig mensen.
— HERKENNING —
Wat je ziet gebeuren
Je team draait, maar de rek is eruit
Het werk komt af. En toch: kortere lontjes, minder initiatief, meer meldingen. Niemand kan precies aanwijzen wanneer het begon.
Jullie vervallen in herhaling
In elk overleg zeggen dezelfde mensen hetzelfde. Wat echt speelt komt er niet uit, en wat eruit komt verandert niets. Er wordt geknikt, niet veranderd.
En jij staat zelf ook aan
Jij bent degene die het moet oplossen. Jij bent ook degene die 's avonds niet uit kan. Dat hoort erbij, zeg je dan. Tot het niet meer gaat.
Het ligt niet aan je mensen. De flow is eruit, en
die kun je terughalen.
Alleen gaat dat anders dan je zou verwachten.
— WAAROM HET NIET AAN DE AANPAK LIGT —
Gedrag is de uitkomst. Niet de oorzaak.
Je hebt er van alles aan gedaan. Er ligt een plan, er zijn afspraken, er is misschien een training geweest. Op papier klopt het. En toch gebeurt het niet.
Dat komt doordat al die dingen gaan over wat mensen dóen. Maar wat iemand doet, komt voort uit hoe hij erin staat: uitgerust of uitgeblust, aanwezig of continu afgeleid, open-minded of in de overlevingsstand. Verandert dat niet, dan verwatert ook het beste plan vanzelf.
Daar kun je niet naartoe vergaderen. Je kunt niemand opdragen om anders in zijn vel te zitten, net zomin als je iemand kunt opdragen om te ontspannen.
Je kunt flow niet opdragen. Je kunt wel de voorwaarden maken.
En daar kom je het snelst bij via het lichaam. Een lichaam dat in de overlevingsstand staat, kán niet openstaan. Daarom begint ons werk daar.
— WAT WE BEDOELEN MET FLOW —
Flow voelt fantastisch. En de voorwaarden ervoor zijn te maken.
Iedereen kent het moment: je gaat ergens helemaal in op, het gaat vanzelf, en als je opkijkt is er drie uur voorbij. Het voelt zo goed omdat er van binnen even niets tegen elkaar in werkt.
De psycholoog Mihály Csikszentmihalyi bracht in kaart hoe dat werkt. Wat in zijn werk zit en bijna nooit verteld wordt: niet alles aan flow is maakbaar. De ingang wél. Zorg je voor deze vier, dan volgt de rest vanzelf.
DIT KUN JE MAKEN
- Een helder doel. Niet het jaardoel, maar het eerstvolgende doel waar je voldoening uit haalt en je aandacht op kunt richten.
- Uitdaging en vaardigheid in balans. Het werk vraagt iets van je, maar sluit aan bij wat je kunt. Te makkelijk geeft verveling, te moeilijk geeft stress.
- Directe feedback. Tijdens het werk merk je hoe het gaat en kun je meteen bijsturen.
- Rust in het systeem.
Want een lichaam dat aanstaat, krijgt doel, balans en feedback geen van drieën voor elkaar.
EN DAN GEBEURT DIT VANZELF
- Je aandacht is volledig bij wat je doet.
- Je kritische stem raakt op de achtergrond.
- Je vergeet de tijd. Uren voelen als minuten.
- Je haalt voldoening uit het werk zelf.
Juist rust en herstel krijgen in veel organisaties weinig aandacht.
Flow kan om allerlei redenen wegvallen. Verveling en spanning zijn de bekendste flowkrakers: te weinig uitdaging, of te veel. Kijk je team daar eens op aan en je ziet meteen wie in welke zit. Ook onderbrekingen, stress en gebrek aan herstel kunnen flow verstoren.
Wij werken daar op twee manieren aan: met bewustwording, via de FlowTalk, en met beweging.
Wat iemand alleen begrepen heeft, is volgende week weg.
Wat iemand gevoeld heeft, blijft.
Désirée is psychodynamisch therapeut en hypnotherapeut. Wat er met taal, ritme en muziek in een flowstaat gebeurt, is haar vak.
Ton werkte twintig jaar met jongeren met gedragsproblemen en verdiepte zich daarna in hoe verandering werkt. Zijn journalistieke achtergrond helpt hem te luisteren naar de verhalen en overtuigingen die onder gedrag liggen. Want daar begint verandering: bij het herschrijven van je eigen verhaal, je interpretatie, je perceptie.
— DE FLOWLADDER —
Do, re, mi — drie stappen die je zelf kunt zetten
DO staat voor Do It, RE voor Repeat It en MI voor Minimize It. Je komt in beweging, herhaalt wat werkt en haalt afleiding weg, zodat je aandacht bij je werk blijft.
DO IT
Doe het
In beweging komen, en de verantwoordelijkheid nemen voor wat je wilt. Niet nog een plan, maar de eerste stap.
Levert het heldere doel — want zonder actie gebeurt er niets.
REPEAT IT
Herhaal het
Een nieuwe gewoonte ontstaat in de herhaling, niet in het besluit. Door herhaling verankert ze zich in je onderbewuste — en pas dan gaat het vanzelf.
Houdt uitdaging en vaardigheid in balans.
MINIMIZE IT
Haal weg wat stoort
Volle agenda's, meldingen, ruis. Flow heeft ruimte nodig, en die is er nu niet.
Maakt aandacht en feedback mogelijk.
DO, RE en MI zijn de eerste drie tonen van een toonladder. Muziek en ritme brengen je sneller in flow. Als musicus weet Désirée hoe krachtig dat kan zijn.
— WAAROM WIJ BEGINNEN MET BEWEGEN —
Je lichaam is de snelste ingang.
Je kunt iemand precies uitleggen wat er aan de hand is, en dan verandert er nog niets. Dat is geen onwil, en ook geen gebrek aan inzicht.
Want hoe iemand erin staat, zit niet alleen in zijn hoofd. Het zit in zijn ademhaling, zijn spanning, zijn zenuwstelsel. Daar praat je niet naartoe. Daar beweeg je naartoe.
En er gebeurt nog iets. In beweging komt er een moment waarop je kritische geest een stap opzij doet: die stem die alles meteen beoordeelt en afwijst. Daarachter ligt je onderbewuste, en daar liggen je overtuigingen en je gewoontes opgeslagen. Samen vormen die wie je denkt dat je bent.
Dat is wat een FlowCycle, een FlowWalk of een FlowDance anders maakt dan een uurtje sporten. Ze brengen je langs die kritische geest naar de plek waar verandering daadwerkelijk begint. Wat je daar meemaakt, blijft hangen.
Dat is de hele reden dat wij geen trainers met een flip-over zijn. Wij zetten mensen in beweging, en praten daarna over
wat ze merkten. In die volgorde.
— WAARMEE WE WERKEN —
Wat we meebrengen, en wat het doet
Samen kiezen we een thema dat speelt in jullie team en de vorm die daarbij past. Met de bewegingsvormen komt het team in flow. Vanuit flow werken we aan automatische patronen, reacties waar niemand bewust bij stilstaat. Zo herprogrammeren we onderbewuste patronen.
Dit zijn de ingrediënten. Wat we ermee maken, bepalen we samen.
Het verhaal over aanstaan, over flow, en over wat er nodig is om er weer in te komen. Vanaf twintig minuten, meestal richting een uur.
Wat het doet: mensen krijgen taal voor iets wat ze allemaal voelen maar niemand benoemt. Vanaf dat moment kan het er gewoon over gaan — ook in het eerstvolgende overleg.
De FlowTalk
Wandelen met een koptelefoon op, buiten. Iedereen hoort dezelfde stem, dezelfde instructies en dezelfde muziek, en loopt zijn eigen tempo.
Wat het doet: mensen komen uit hun hoofd en lopen naast elkaar in plaats van tegenover elkaar te zitten. Wat binnen niet boven komt, borrelt buiten vaak vanzelf op — zodat het later uitgesproken kán worden. Kan overal, ook bij jullie om de hoek.
FlowWalk
Indoor cycling met een bestemming: je weet vooraf waar je naartoe rijdt. Altijd in een spinningzaal, en een grotere uitdaging dan een FlowWalk. Meer out of the box — en soms is dat precies wat een team nodig heeft. Vastgelegd als bewegingsmethode mét therapeutisch karakter.
Wat het doet: een groep gaat samen door inspanning heen en wordt daarna samen stil. Dat doet iets met onderling vertrouwen wat geen werkvorm kan nadoen — en het gaat snel, binnen één les.
FlowCycle
Bewegen zonder choreografie, zonder spiegel, zonder dat iemand kijkt.
Wat het doet: hier gaat het hoofd het snelst uit de weg. Het is ook de spannendste vorm, dus hij past niet bij elk team — dat zeggen we eerlijk vooraf.
FlowDance
En dan is er nog het deel dat doorloopt als wij allang weg zijn.
— DE DEEPFLOW-APP —
De dag doen we samen. Daarna gaat ieder zelf verder.
De app bevat korte video's over mindset, beweging en voeding, meditaties en FlowWalk-audio's, een persoonlijk voedingsplan, recepten ter inspiratie en workouts voor thuis of in de sportschool.
Leefstijl is geen bijzaak naast het werk. Het is de bodem onder het werk. Iemand die slecht slaapt heeft geen motivatieprobleem. Die heeft een herstelprobleem, en dat los je niet op in een overleg.
Gezond van lichaam en van geest. Dat is wat je je mensen gunt — en het is ook wat je er als bedrijf voor terugkrijgt.
Wat het een team oplevert.
Iedereen heeft dezelfde taal en dezelfde handvatten — ook de mensen die er op de dag zelf niet bij konden zijn. Een dag wordt een periode, en we kunnen een tijd met jullie meelopen.
Op maat, als dat past.
We kunnen e-learning toevoegen over wat er bij jullie speelt, en zelfs meditaties en FlowWalks opnemen die speciaal voor jullie team gemaakt zijn. Dan gaat het niet over een algemeen onderwerp, maar over jullie werk.
Niet om te controleren.
Persoonlijke gegevens blijven privé. Jullie zien niet wie wat invult, hoeveel iemand beweegt of wie afhaakt. De app is er om mensen te inspireren beter voor zichzelf te zorgen. Gezondheid is iemands grootste rijkdom — en een organisatie met gezonde mensen merkt dat vanzelf.
En het hoeft niet. De app kan onderdeel zijn van een vervolgtraject. We bepalen samen wat past.
— HOE WE HET SAMENSTELLEN —
Geen pakketten. Mogelijkheden.
We hebben ingrediënten, en daar stellen we samen een middag, een dag of een traject mee samen. Dit zijn vormen die we vaker doen, zodat je iets hebt om je bij voor te stellen. Vaak weet jij beter dan wij waar de pijn zit.
Een uur
ALLEEN DE FLOWTALK EN EEN FLOWWALK
Een korte FlowTalk, en daarna samen naar buiten voor een FlowWalk. Dat past in een uur en is een prima onderbreking van een heidag of studiedag: na een ochtend zitten komt iedereen fris terug aan tafel. Alleen de FlowTalk kan ook, vanaf een minuut of twintig, bijvoorbeeld op een kick-off of congres. Vaak is dit hoe een organisatie ons leert kennen.
Meer tijd? Dan wordt het een dagdeel.
Een dagdeel
DE TALK MET BEWEGING ERBIJ
Soms is de talk de hoofdmoot en de beweging de afsluiting. Soms precies andersom, en is de talk een korte inleiding op een FlowWalk die de rest van de ochtend duurt.
Een dag
MEER RUIMTE, KLEINERE GROEP
Tijd om echt ergens te komen, met het zenuwstelsel, het verhaal en de gewoontes. De FlowDay op maat deden we onder meer met een politieteam, een boekhoudkantoor, een docententeam en een team van welzijnswerkers.
Op het podium
DE FLOWSHOW
Een podiumervaring over flow, vermengd met persoonlijke verhalen en live muziek — Désirée speelt fluit en zingt, soms met andere musici erbij. Voor een jubileum, congres of relatie-evenement.
ALS JE VERDER WILT
Een traject
EEN DAG, EN DAARNA DE APP
Eén dag is vaak het begin. Wil je dat er daarna iets doorloopt, dan laten we de app meelopen — met e-learning en eventueel meditaties en FlowWalks die voor jullie team gemaakt zijn. Dan wordt het geen dag maar een periode, en lopen we een tijd met jullie mee. Hoe lang en hoe intensief bepalen we samen.
Alles kan bij jullie op locatie of in onze zaal in Utrecht. Voor een FlowShow zoeken we samen een passend podium.
En past er niets uit dit rijtje? Dan is de eerste vraag dezelfde als altijd: wat is hier nog meer mogelijk?
— ALS HET TEAM EEN BERG OP MOET —
Alpe d'HuZes, de Tour du ALS, een marathon of de Vierdaagse
De inschrijving is het makkelijkste deel. Daarna komen er vier maanden waarin het moet gebeuren, naast het werk, in de winter.
Désirée begeleidde zes jaar lang bedrijfsteams die de Alpe d'HuZes op gingen. Wat ze daar zag: het loopt niet vast bij de sterkste van de groep, maar bij degene die in februari afhaakt.
Wij trainen de benen en de kop tegelijk, en de app loopt het hele traject mee: schema, voeding, herstel en de voorbereiding op de dag zelf. Met of zonder goed doel.
Onze hele methode draait om een berg. Deze keer is hij echt.
— HOE HET GAAT —
Van eerste gesprek tot de dag zelf
01
Een gesprek van een halfuur
We bespreken jullie vraag en wat jullie met DeepFlow willen bereiken. Dat kan bij jullie op locatie, bij ons in Utrecht of online.
02
Een voorstel op maat
Op basis van het gesprek werken we een voorstel uit met een passende vorm, duur en inhoud.
03
De dag zelf
We begeleiden het afgesproken programma en jullie team ervaart DeepFlow in de praktijk. Wij nemen mee wat nodig is; jullie hoeven alleen de mensen te regelen.
Daarna kijken we samen wat er is blijven hangen, en of er een vervolg nodig is.
Even sparren?
Een halfuur, vrijblijvend, zonder presentatie. We denken mee over wat bij jullie past en zeggen het eerlijk als een andere partij beter aansluit.
— WAAROM HET NIET AAN DE AANPAK LIGT —
Wat opdrachtgevers meestal vragen
Wat kost het?
Dat hangt af van de vorm, de groepsgrootte en de locatie. In het kennismakingsgesprek hoor je binnen tien minuten in welke orde van grootte je moet denken, zodat je weet of het zin heeft om verder te praten.
Hoe lang duurt een FlowTalk?
Vanaf twintig minuten, meestal richting een uur. Soms is de FlowTalk een korte inleiding op een langere FlowWalk. De precieze duur stemmen we af op jullie programma.
Wij doen mee aan een sportief evenement. Kunnen jullie ons team begeleiden?
Ja. Désirée begeleidde zes jaar lang bedrijfsteams die de Alpe d'HuZes op gingen. We stellen een traject samen dat past bij jullie datum en bij hoe het team er nu voor staat: samen trainen met FlowCycle of FlowWalk, met de app die het hele traject meeloopt. Dat kan voor de Alpe d'HuZes, de Tour du ALS, een marathon, een Mudrace, de Vierdaagse of iets anders. Hoe eerder jullie beginnen, hoe meer ruimte er is.
Welke vorm past bij ons team en hoe groot kan de groep zijn?
Welke vorm past, hangt af van jullie vraag en setting. Een FlowTalk kan op zichzelf staan of gecombineerd worden met een FlowWalk of FlowCycle. Voor een congres, jubileum of ander evenement is er de FlowShow, een podiumprogramma met persoonlijke verhalen en live muziek.
Bij een FlowTalk of een FlowShow maakt de groepsgrootte niet uit: hoe voller de zaal, hoe beter. Een FlowWalk doen we tot zo’n veertig mensen; daarboven huren we extra koptelefoons bij, want iedere deelnemer heeft er een nodig. Bij FlowCycle bepaalt het aantal fietsen hoeveel mensen mee kunnen: in onze zaal staan er 28, op andere locaties kan dat verschillen. FlowCycle is onze meest intensieve vorm, maar iedereen kiest zelf het tempo en de weerstand. Voor een hele DeepFlow-dag houden we de groep kleiner, zodat er ruimte is voor verdieping.
Wat staat er in de app?
De app bevat korte video’s over mindset, beweging en voeding, meditaties, FlowWalk-audio’s, een persoonlijk voedingsplan, recepten ter inspiratie en workouts voor thuis of in de sportschool. We kunnen ook e-learning toevoegen die aansluit bij jullie team.
Wat ziet de organisatie van het appgebruik?
De app is voor de deelnemers zelf. De organisatie krijgt geen inzage in individuele gegevens, zoals wat iemand invult, hoeveel iemand beweegt of wie afhaakt. Wel kunnen jullie een terugkoppeling krijgen over hoe het team als geheel het programma ervaart.
Moet iedereen meedoen met het bewegen?
Meedoen is vrijwillig. Iedereen kiest zelf hoe ver hij gaat; er is geen tempo dat gehaald moet worden. In de praktijk doet vrijwel iedereen mee, juist omdat er niets te presteren valt. Heeft iemand een blessure of twijfels? Overleg dan vooraf met ons, dan bespreken we welke aanpassing past.
Is dit niet nogal zweverig voor ons bedrijf?
Flow wordt al sinds de jaren zeventig serieus onderzocht, en wat er gebeurt is neurobiologisch in kaart gebracht. Bij DeepFlow is de aanpak concreet: luisteren, bewegen en bespreken wat je ervaart. Wierook laten we thuis.
Is dit teambuilding?
Ja, zo kun je het gerust noemen. Jullie doen samen een FlowCycle of FlowWalk, en dat schept verbinding. Alleen sturen we er niet op: we sturen op wat er met ieder afzonderlijk gebeurt. Dat het team daarvan opknapt, is het gevolg.
Bij ons op locatie of bij jullie?
Allebei kan. Een FlowTalk en een FlowWalk kunnen overal. Voor FlowCycle is een zaal met fietsen nodig: die hebben wij in Utrecht, en soms is er iets in jullie buurt. Voor een FlowShow zoeken we samen een podium.
— Liever even mailen? —
Neem contact op
Staat je vraag er niet bij? Stuur een bericht, we reageren meestal dezelfde dag.
Go Deep
Let it Flow
Do it Today
Neem contact met ons op
U ontvangt zo snel mogelijk een reactie van ons.
Probeer het later opnieuw.
