— VOOR TEAMS EN ORGANISATIES —
Je team heeft geen extra inspanning nodig.
Het heeft flow nodig.
Flow is de staat waarin werk minder moeite kost en meer oplevert.
Hij overkomt je niet — je kunt hem opwekken. En dat gaat sneller
via beweging dan via een gesprek.
Een halfuur, vrijblijvend. Daarna weet je of dit bij jullie past.
Of doe eerst het
FlowWiel — 5 minuten, gratis →
De eerst volgende FlowDay is zaterdag 10 oktober in Utrecht
Er is plek voor twintig mensen.
— HERKENNING —
Wat je ziet gebeuren
Je team draait, maar de rek is eruit
Het werk komt af. En toch: kortere lontjes, minder initiatief, meer meldingen. Niemand kan precies aanwijzen wanneer het begon.
Jullie vervalen in herhaling
In elk overleg zeggen dezelfde mensen hetzelfde. Wat echt speelt komt er niet uit, en wat eruit komt verandert niets. Er wordt geknikt, niet veranderd.
En jij staat zelf ook aan
Jij bent degene die het moet oplossen. Jij bent ook degene die 's avonds niet uit kan. Dat hoort erbij, zeg je dan. Tot het niet meer gaat.
Het ligt niet aan je mensen. De flow is eruit, en
die kun je terughalen.
Alleen gaat dat anders dan je zou verwachten.
— WAAROM HET NIET AAN DE AANPAK LIGT —
Gedrag is de uitkomst. Niet de oorzaak.
Je hebt er van alles aan gedaan. Er ligt een plan, er zijn afspraken, er is misschien een training geweest. Op papier klopt het. En toch gebeurt het niet.
Dat komt doordat al die dingen gaan over wat mensen dóen. Maar wat iemand doet, komt voort uit hoe hij erin staat: uitgerust of uitgeblust, aanwezig of continu afgeleid, open-minded of in de overlevingsstand. Verandert dat niet, dan verwatert ook het beste plan vanzelf.
En daar kun je niet naartoe vergaderen. Je kunt niemand opdragen om anders in zijn vel te zitten, net zomin als je iemand kunt opdragen om te ontspannen.
Je kunt flow niet opdragen. Je kunt wel zorgen dat hij kan ontstaan.
En daar kom je het snelst bij via het lichaam. Een lichaam dat in de overlevingsstand staat, kán niet openstaan. Daarom begint ons werk daar.
— WAT WE BEDOELEN MET FLOW —
Flow voelt fantastisch. En de voorwaarden ervoor zijn te maken.
Iedereen kent het moment: je gaat ergens helemaal in op, het gaat vanzelf, en als je opkijkt is er drie uur voorbij. Het voelt zo goed omdat er van binnen even niets tegen elkaar in werkt.
De psycholoog Mihály Csikszentmihalyi bracht in kaart hoe dat werkt. Wat in zijn werk zit en bijna nooit verteld wordt: niet alles aan flow is maakbaar. De ingang wél. Zorg je voor deze vier, dan volgt de rest vanzelf.
DIT KUN JE MAKEN
- Een helder doel — niet het jaardoel, maar het eerstvolgende doel waar je voldoening uit haalt en je aandacht op kunt richten
- Uitdaging en vaardigheid in balans — is het werk te makkelijk voor wat iemand kan, dan verveelt het; is het te moeilijk, dan geeft het stress en spanning
- Directe feedback — je merkt tijdens het werk zelf of het goed gaat, zodat je meteen kunt bijsturen in plaats van achteraf
- Rust in het systeem
— want een lichaam dat aanstaat, krijgt geen van de drie voor elkaar
EN DAN GEBEURT DIT VANZELF
- Volledige aandacht voor wat er nu is
- De stem die meekijkt en beoordeelt valt stil
- Tijd verandert — uren voelen als minuten
- En het werk wordt zijn eigen beloning
Let vooral op die laatste. Rust en balans in het systeem is de enige voorwaarde waar in de meeste organisaties niemand over gaat.
En flow raak je maar op twee manieren kwijt: door verveling of door angst. Te weinig uitdaging, of te veel. Kijk je team daar eens op aan — je ziet meteen wie in welke zit.
Wij werken daar op twee manieren aan: met bewustwording, via de FlowTalk, en met beweging.
Wat iemand alleen begrepen heeft, is maandag weg.
Wat iemand gevoeld heeft, blijft.
Dit is geen zweverigheid, het is hoe aandacht werkt. Désirée is psychodynamisch therapeut en hypnotherapeut: wat er met taal, ritme en muziek in een flowstaat gebeurt, is haar vak.
Ton werkte twintig jaar met jongeren met gedragsproblemen en verdiepte zich daarna in hoe verandering werkt. Hij studeerde journalistiek, en dat is geen omweg: allebei gaan ze over het verhaal dat eronder ligt. Want daar begint verandering — bij het herschrijven van je eigen verhaal, je interpretatie, je perceptie.
— DE FLOWLADDER DO RE MI —
Drie stappen die je zelf kunt zetten
Flow ontstaat niet door erover te praten. De FlowLadder is wat je zelf in handen hebt — drie stappen die precies de drie maakbare voorwaarden bedienen.
DO IT
Doe het
In beweging komen, en de verantwoordelijkheid nemen voor wat je wilt. Niet nog een plan, maar de eerste stap.
Levert het heldere doel — want zonder actie gebeurt er niets.
REPEAT IT
Herhaal het
Een nieuwe gewoonte ontstaat in de herhaling, niet in het besluit. Door herhaling verankert ze zich in je onderbewuste — en pas dan gaat het vanzelf.
Houdt uitdaging en vaardigheid in balans.
MINIMIZE IT
Haal weg wat stoort
Volle agenda's, meldingen, ruis. Flow heeft ruimte nodig, en die is er nu niet.
Maakt aandacht en feedback mogelijk.
Do, re, mi — de eerste drie tonen van de toonladder. Dat is geen toeval: muziek is
misschien wel de zuiverste vorm van flow die er bestaat, en Désirée komt uit die wereld.
— WAAROM WIJ BEGINNEN MET BEWEGEN —
Je lichaam is de snelste ingang.
Je kunt iemand precies uitleggen wat er aan de hand is, en dan verandert er nog niets. Dat is geen onwil, en ook geen gebrek aan inzicht.
Want hoe iemand erin staat, zit niet in zijn hoofd. Dat zit in zijn ademhaling, zijn spanning, zijn zenuwstelsel. Daar praat je niet makkelijk
naartoe — daar beweeg je naartoe.
En er gebeurt nog iets. In beweging komt er een moment waarop je kritische geest een stap opzij doet: die stem die alles meteen beoordeelt en afwijst. Daarachter ligt je onderbewuste, en daar liggen je overtuigingen en je gewoontes opgeslagen. Samen vormen die wie je denkt dat je bent.
Dat is wat een FlowCycle, een FlowWalk of een FlowDance anders maakt dan een uurtje sporten. Ze brengen je langs die kritische geest naar de plek waar verandering daadwerkelijk begint. Wat je daar meemaakt, blijft hangen.
Dat is de hele reden dat wij geen trainers met een flip-over zijn. Wij zetten mensen in beweging, en praten daarna over
wat ze merkten. In die volgorde.
— WAARMEE WE WERKEN —
Wat we meebrengen, en wat het doet
Dit zijn de ingrediënten. Wat we ermee maken, bepalen we samen.
Het verhaal over aanstaan, over flow, en over wat er nodig is om er weer in te komen. Vanaf twintig minuten, meestal richting een uur.
Wat het doet: mensen krijgen taal voor iets wat ze allemaal voelen maar niemand benoemt. Vanaf dat moment kan het er gewoon over gaan — ook in het eerstvolgende overleg.
De FlowTalk
Wandelen met een koptelefoon op, buiten. Iedereen hoort dezelfde stem, dezelfde instructies en dezelfde muziek, en loopt zijn eigen tempo.
Wat het doet: mensen komen uit hun hoofd en lopen naast elkaar in plaats van tegenover elkaar te zitten. Wat binnen niet boven komt, borrelt buiten vaak vanzelf op — zodat het later uitgesproken kán worden. Kan overal, ook bij jullie om de hoek.
FlowWalk
Indoor cycling met een bestemming: je weet vooraf waar je naartoe rijdt. Altijd in een spinningzaal, en een grotere uitdaging dan een FlowWalk. Meer out of the box — en soms is dat precies wat een team nodig heeft. Vastgelegd als bewegingsmethode mét therapeutisch karakter.
Wat het doet: een groep gaat samen door inspanning heen en wordt daarna samen stil. Dat doet iets met onderling vertrouwen wat geen werkvorm kan nadoen — en het gaat snel, binnen één les.
FlowCycle
Bewegen zonder choreografie, zonder spiegel, zonder dat iemand kijkt.
Wat het doet: hier gaat het hoofd het snelst uit de weg. Het is ook de spannendste vorm, dus hij past niet bij elk team — dat zeggen we eerlijk vooraf.
FlowDance
En dan is er nog het deel dat doorloopt als wij allang weg zijn.
— DE DEEPFLOW-APP —
De dag doen we samen. Daarna gaat ieder zelf verder.
Hij staat op de telefoon van je mensen en gaat over mindset, beweging en voeding, in stukken van een paar minuten. Onder mindset vallen ook de meditaties en de FlowWalk-audio's, dus wat ze op de dag zelf hebben meegemaakt kunnen ze thuis herhalen.
Want leefstijl is geen bijzaak naast het werk. Het is de bodem eronder. Iemand die slecht slaapt heeft geen motivatieprobleem — die heeft een herstelprobleem, en dat los je niet op in een overleg.
Gezond van lichaam en van geest. Dat is wat je je mensen gunt — en het is ook wat je er als bedrijf voor terugkrijgt.
Wat het een team oplevert.
Iedereen heeft dezelfde taal en dezelfde handvatten — ook de mensen die er op de dag zelf niet bij konden zijn. Een dag wordt een periode, en we kunnen een tijd met jullie meelopen.
Op maat, als dat past.
We kunnen e-learning toevoegen over wat er bij jullie speelt, en zelfs meditaties en FlowWalks opnemen die speciaal voor jullie team gemaakt zijn. Dan gaat het niet over een algemeen onderwerp, maar over jullie werk.
Niet om te controleren.
Je krijgt geen individuele gegevens: niet wie wat invult, niet wie hoeveel beweegt, niet wie afhaakt. De app is er om mensen te inspireren beter voor zichzelf te zorgen. Gezondheid is iemands grootste rijkdom — en een organisatie met gezonde mensen merkt dat vanzelf.
En het hoeft niet. De app is een mogelijkheid, geen vast onderdeel. Soms is een middag precies genoeg, en dan laten we het daarbij.
— HOE WE HET SAMENSTELLEN —
Geen pakketten. Mogelijkheden.
We hebben ingrediënten, en daar stellen we samen een middag, een dag of een traject mee samen. Dit zijn vormen die we vaker doen, zodat je iets hebt om je bij voor te stellen. Vaak weet jij beter dan wij waar de pijn zit.
Een uur, of korter
ALLEEN DE FLOWTALK
Vanaf een minuut of twintig. Op een afdelingsmiddag, een kick-off of een congres. Vaak is dit hoe een organisatie ons leert kennen.
Een dagdeel
DE TALK MET BEWEGING ERBIJ
Soms is de talk de hoofdmoot en de beweging de afsluiting. Soms precies andersom, en is de talk een korte inleiding op een FlowWalk die de rest van de ochtend duurt.
Een dag
MEER RUIMTE, KLEINERE GROEP
Tijd om echt ergens te komen, met het zenuwstelsel, het verhaal en de gewoontes. Dit is de DeepFlow Experience — gedaan voor o.a. een politieteam, een boekhoudkantoor en een docententeam.
Een avond
DE FLOWSHOW
Een podiumervaring over flow, vermengd met persoonlijke verhalen en live muziek — Désirée speelt fluit en zingt, soms met andere musici erbij. Voor een jubileum, congres of relatie-evenement.
ALS JE VERDER WILT
Een traject
EEN DAG, EN DAARNA DE APP
Eén dag is vaak het begin. Wil je dat er daarna iets doorloopt, dan laten we de app meelopen — met e-learning en eventueel meditaties en FlowWalks die voor jullie team gemaakt zijn. Dan wordt het geen dag maar een periode, en lopen we een tijd met jullie mee. Hoe lang en hoe intensief bepalen we samen.
Alles kan bij jullie op locatie of in onze zaal in Utrecht. Voor een FlowShow zoeken we samen een passend podium.
En past er niets uit dit rijtje? Dan is de eerste vraag dezelfde als altijd: wat is hier nog meer mogelijk?
— HOE HET GAAT —
Daarna kijken we samen wat er is blijven hangen, en of er een vervolg nodig is.
Even sparren?
Een halfuur, vrijblijvend, zonder presentatie. Je vertelt wat er speelt en wij
zeggen wat we zouden doen — ook als dat is dat wij er niet de juiste partij voor zijn.
Van eerste gesprek tot de dag zelf
01
Een gesprek van een halfuur
Bij jullie op locatie of in onze zaal in Utrecht. Wij nemen mee wat nodig is. Jullie hoeven alleen de mensen te regelen.
02
Een voorstel op maat
Bij jullie op locatie of in onze zaal in Utrecht. Wij nemen mee wat nodig is. Jullie hoeven alleen de mensen te regelen.
03
De dag zelf
Bij jullie op locatie of in onze zaal in Utrecht. Wij nemen mee wat nodig is. Jullie hoeven alleen de mensen te regelen.
— WAAROM HET NIET AAN DE AANPAK LIGT —
Wat opdrachtgevers meestal vragen
Wat kost het?
Dat hangt af van de vorm, de groepsgrootte en de locatie. In het kennismakingsgesprek hoor je binnen tien minuten in welke orde van grootte je moet denken, zodat je weet of het zin heeft om verder te praten.
Hoe lang duurt een FlowTalk?
Dat ligt niet vast. Vanaf een minuut of twintig, en meestal richting een uur. Hij kan ook kort zijn als opmaat naar een FlowWalk die daarna de rest van de ochtend duurt. We kijken wat past bij het moment en bij jullie programma.
Hoe groot mag de groep zijn, en wat past bij wat voor team?
Bij een FlowTalk of een FlowShow maakt het niet uit — hoe voller de zaal, hoe beter. Een FlowWalk doen we tot zo'n veertig mensen; daarboven huren we extra koptelefoons bij. Voor FlowCycle is de zaal leidend: daar staan achtentwintig fietsen, dus dat is het maximum. Dat is ook de stevigste van onze vormen, dus hij past goed bij teams die van een uitdaging houden — al bepaalt iedereen zelf hoe hard hij trapt, en juist teams die het nooit zouden kiezen halen er vaak het meeste uit. Bij een hele dag houden we de groep bewust kleiner, omdat het anders niet diep genoeg gaat.
Wat zit er in de app, en wat zien wij ervan?
Mindset, beweging en voeding — in stukken van een paar minuten. Onder mindset vallen de meditaties en de FlowWalk-audio's, dus wat mensen op de dag zelf hebben meegemaakt, kunnen ze daar herhalen. We kunnen hem voor jullie inrichten en er e-learning op maat in zetten. Wat je als werkgever niet krijgt: inzage op persoonsniveau. Niet wie wat invult, wie hoeveel beweegt of wie afhaakt. Wel een beeld van hoe het als groep loopt, en onze terugkoppeling daarop.
Moet iedereen meedoen met het bewegen?
Nee. Iedereen bepaalt zelf hoe ver hij gaat en er is geen tempo dat gehaald moet worden. In de praktijk doet vrijwel iedereen mee, juist omdat er niets te presteren valt.
Is dit niet nogal zweverig voor ons bedrijf?
Flow is sinds de jaren zeventig serieus onderzocht en wat er gebeurt is neurobiologisch goed in kaart gebracht. Het grootste deel van de dag is bovendien heel concreet: luisteren, bewegen, en daarna praten over wat je merkte. Wij komen ook niet binnen met wierook.
Is dit teambuilding?
Zo kun je het gerust noemen — mensen komen er vaak dichter bij elkaar uit, en dat is een van de redenen dat organisaties ons vragen. Alleen sturen we er niet op. We sturen op wat er met ieder afzonderlijk gebeurt. Dat het team daarvan opknapt, is het gevolg.
Bij ons op locatie of bij jullie?
Allebei kan. Een FlowTalk en een FlowWalk kunnen overal. Voor FlowCycle is een zaal met fietsen nodig: die hebben wij in Utrecht, en soms is er iets in jullie buurt. Voor een FlowShow zoeken we samen een podium.
— Liever even mailen? —
Neem contact op
Staat je vraag er niet bij? Stuur een bericht, we reageren meestal dezelfde dag.
Go Deep
Let it Go
Let it Flow
Do it Today
Neem contact met ons op
U ontvangt zo snel mogelijk een reactie van ons.
Probeer het later opnieuw.
